יוגה בשדה ההריון, לידה ואחרי הלידה

​

מה ולמה לתרגל יוגה בזמן הזה של הריון, להכין ללידה, אחרי הלידה? מה זה נותן

ברובד הפיסי, תמיכה ומענה לשינויים הרבים שחווים, הבטן הגדלה, החולשה, הגוף שמרגיש ומגיב שונה, הקלה על סימפטומים שלעיתים חווים בהריון כמו: כמו כאבי גב, עייפות, מתח,  חוסר נוחות וכאבים שונים. חיזוק הבסיס והמרכז כתמיכה להריון, הכנה ללידה וחיזוק ואיסוף אחרי הלידה. דגש על רצפת האגן שהעומס עליה הולך וגדל לאורך ההריון ובלידה.

דרך החיבור לגוף נתחבר ונקשיב לנשימה ונלמד איך להעזר בכלי של הנשימה למה שצף, גם מתחושות הגוף וגם לרגשות השונים.

התרגול מכין ללידה.  לימוד הנשימות, התנועות והתנוחות עוזרות לקדם את תהליך הלידה .

נאפשר למצוא איזון לכל מה שקורה לנו, השינויים בגוף, בנפש, בתחושות שעולות.

נכיר ונפגוש עוד אמהות.

המפגש הקבוצתי מייצר תמיכה של השבט, של היחד, של לשמוע ולפגוש עוד אמהות ולתמוך ולהתמך בביחד.

בכל שיעור יהיה דגש על נושא אחר שהוא סביב שלבי ההריון, הלידה והשלב הרביעי, אחרי הלידה.

 אחרי הלידה החזרה היא הדרגתית וקשובה לגוף, למצב הכללי של האישה. תמיכה בכל מה שיעזור לה להיבנות מחדש ולהתחזק מבחינה פיסית ונפשית אחרי הלידה.